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很多人受傷 訓練要到位。

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發表於 2019-1-1 11:43 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

新駙馬蔡沛然腹部的人魚線,引發一陣男人的練肌瘋。圖由左至右分別為藝人宥勝、蔡沛
然、周傑倫。
圖/凱特文化、傑威爾音樂提供;取自SCOOPMODELS.COM網站

總統馬英九女婿蔡沛然的好身材,引起國內一股人魚線風潮,加上國內外名人貝克漢、周
傑倫的八塊肌,讓眾多男性也想練出好身型,但鍛練身材不當恐引起運動傷害。最近復健
科門診下腹肌受傷的男性明顯增加,幾乎都是想練腹肌、人魚線而扭傷、疼痛。

案例一、體育老師

半個多小時做1000下仰臥起坐,臀部皮膚滲血、腹部持續抽筋,送急診。

中山醫院骨科醫師楊卿潔曾收治一名體育老師為了練腹肌,花半個多小時持續做1000下仰
臥起坐,做完後人差點報銷,臀部皮膚破皮滲血、腹部持續抽筋痛苦不堪,趕緊至急診室
就醫。

案例二、男大學生

健身房用雙腳抬重物練人魚線,腹部刺痛、撕裂痛,檢查發現肌肉已經斷裂。
練人魚線出問題的個案也不少。新光醫院骨科主任釋高上最近就收治一名下腹部肌肉斷裂
的個案,患者為一名20歲出頭的男學生到健身房進行重量訓練,用雙腳抬起重物想練出人
魚線,起初覺得腹部痠痛以為效果不錯,但持續一、兩周後腹部感到刺痛、撕裂痛,檢查
發現肌肉已經斷裂。

新光醫院骨科運動醫學中心主任韓偉指出,曾有一名國內知名職籃選手在健身房鍛鍊體能
、肌耐力,躺在長椅上舉重鍛鍊胸大肌,不料槓片過重,啪的一聲胸大肌肌肉纖維居然斷
裂,當場痛到說不出話來,且皮下嚴重出血、皮膚大片瘀青紅腫,緊急至醫院就診縫合肌
肉纖維。
heatlevel很多人受傷 訓練要到位。
heatlevel股股股~~~
heatlevel謝謝光臨~~~~~~~
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發表於 2019-8-9 19:49 | 顯示全部樓層
當然要循序漸進

想變一拳超人  等等 橫紋肌溶解
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發表於 2019-12-6 20:20 | 顯示全部樓層
真的要量力而為啊!!!

尤其最近天氣冷

熱身要做足一點

才不容易受傷
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